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Últimas recetas saludables

Cocina Recetas Fit Económicas, Fáciles y Deliciosas

Estás buscando balancear tus comidas con recetas fit, que sean económicas y a su vez altas en proteína, bajas en grasas saturadas y carbohidratos? Fácil y rápido, prepara estas recetas SALUDABLES que están muy nutritivas y llenas de sabor para cada momento del día.

En este listado podrás encontrar recetas fit muy fáciles de cocinar, las cuales fueron probadas colocando especial atención y equilibrio a los ingredientes que vas a utilizar, para así lograr un plato saludable que tu cuerpo agradecerá.

Razones para empezar a incluir platos fit en tu rutina

Son muchos los beneficios que obtendrás a partir de seguir una dieta saludable baja en carbohidratos y grasas saturadas, cada platillo fitness que logres preparar tendrá un impacto positivo en tu cuerpo y tu mente, claro está, en función de los objetivos de bienestar que te hayas propuesto.

Una de las principales razones para cocinar FIT, está en alcanzar el objetivo de reducir medidas, bajar niveles de grasa y aumentar la definición de tu musculatura. Con un régimen de recetas saludables, correcta hidratación y una base de ejercicios sólida lo conseguirás paso a paso.

Sabemos que no cuentas con mucho tiempo para cocinar. Así que las recetas que te proporcionamos acá, son rapidas, economicas y muy fáciles de preparar. Solo necesitarás ingredientes muy sencillos que encontrarás cerca de ti.

¿Cómo debe ser una receta Fitness?

Partir de la base que una comida fit debe tener como característica principal el equilibrio correcto entre carbohidratos, grasas saludables y proteínas. Una dieta saludable incluirá batidos, desayunos, cenas, bebidas y postres saludables. No es necesario incluir ingredientes exóticos, con elementos caseros como la avena puedes preparar desde batidos hasta pizzas.

¿Cómo beneficia una Comida saludable a tu organismo?

Para poder vivir los seres humanos necesitamos energía. Nuestros organismos se alimentan para obtener combustible, la energía que les permite realizar sus funciones vitales. Por esta razón se entiende que la alimentación es nuestra principal fuente de energía.

Los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) aportados en cada comida que ingerimos son nuestra principal fuente de energía.

Consejos para comer saludable

  • Consume proteínas de alta calidad
  • Al consumir proteínas de origen animal prescinde de las grasas saturadas que estos alimentos contienen.
  • Incluye recetas o suplementos que contengan proteína durante al desayuno, almuerzo, cena y refrigerios
  • Evita el ayuno prolongado con recetas fáciles de llevar y preparar.
  • Distribuye las calorías a lo largo del día en tres comidas principales y dos refrigerios espaciadas por tres horas aproximadamente
  • Mantente hidratado consumiendo de 8 a 10 vasos de agua al día. Esto ayudara a mejorar tu tránsito intestinal.